1+8 راهکار برای تمرکز در برنامه نویسی
راهکارهای تمرکز در برنامه نویسی
1+8 راهکار برای تمرکز در برنامه نویسی
اقداماتی در جهت ایجاد تمرکز در برنامه نویسی | نویسنده: علی بدیعی
قبل از شروع 2 نکته مهم در مورد تمرکز را یادآور بشم، اول اینکه تمرکز در دنیای امروز سخت ترین کارِ ممکنه ولی اصلی ترین عامل پیشرفت سریعه پس ارزششو داره که برای داشتن تمرکز تلاش کنیم و نکته دوم اینکه ممکنه در ابتدا این تمرینات سخت و یا غیرموثر بنظر بیاد ولی با تکرارش عضله های تمرکز قوی و قویتر میشن تا جایی که بصورت ناخودآگاه از هر چیزی که تمرکز را بهم میزنه دور میشیم و توانایی تمرکزمون بالا میره.
1. جلوگیری از ورود هرگونه اطلاعات غیرمرتبط با برنامه نویسی و اهداف تون(بمدت یکماه)
میدونم که اینکار بسیار سخته ولی باید انجامش بدید وگرنه به تمرکز فکر هم نکنید. بمدت یکماه مطلقا از ماهواره و اخبار کشور و دنیا دور باشید و از هرگونه ورودی غیرمرتبط با برنامه نویسی و اهدافی که دارید جلوگیری کنید (جلوگیری از ورودی های غیرمرتبط از هر طریق حتی از افراد نزدیک خانواده)
2. ورزش کردن در فضا و محیط هایی که افراد خاص حضور دارند نه عموم مردم(مثل پارکها در ساعتهای خلوت و یا باشگاه)
ورزش منظم روزانه را جدی بگیرید در حد غذا خوردن. (ترجیحا ورزش در فضای طبیعت بهتره)
بخصوص ورزشهای هوازی مثل پیاده روی تند، دویدن، شنا، طناب زدن
مزیت های ورزش در تمرکز و دهها مورد دیگر، آنقدر زیاد است که در این مقاله قابل بیان نیست.
3. دور نگه داشتن گوشی و یا هر وسیله ارتباطی در زمان یادگیری برنامه نویسی و یا انجام پروژه
وقتی قرار شد کار را شروع کنید گوشی و هر وسیله ارتباطی را قطع کنید و یا بیرون از محیط کارتان قرار دهید، و فاصله تا حدی باشد که هوس نکنید آنرا چک کنید.
4. داشتن زمان ثابت و منظم برای خوابیدن، بیدار شدن و استراحت و تغذیه سالم
ساعت خوابیدن و بیدار شدن باید منظم باشد وگرنه تمرکز سخت میشود.
میزان خوابیدن و استراحت حتی در طول روز هم برای تمرکز بسیار مهمه.
تا حد امکان کاهش مصرف غذاهای پرچرب و قنددار بخصوص قندهای صنعتی
5. بستن پرونده های باز و نیمه کاره ای که در ذهن دارید و یادداشت و برنامه ریزی برای انجام آنها
تا حد امکان باید کارهای مهم و ضروری را تمام کرد و یا به فرد دیگری واگذار کرد ولی اگر هر کار نیمه تمامی دارید و یا حتی فکری یا برنامه ای که پرونده آن در ذهنتان باز است باید آنرا با دقت بر روی کاغذ بنویسید تا پرونده آن بطور کامل بسته شود.
6. در هر لحظه فقط یک کار انجام دهید
به خودتون اجازه ندید که درگیر چند کار همزمان بشید و بطور خودآگاه از اینکار جلوگیری کنید یعنی در زمان غذا خوردن فقط غذا بخورید و از آن لذت ببرید و هر کار دیگه ممنوع، در زمان استراحت فقط استراحت کنید، در زمان کار فقط کار کنید، و از انجام همزمان چند کار با هم خودداری کنید.
7. در مکان منظم یعنی محیط و فضای مرتب از لحاظ چیدمان و دور از شلوغی کار کنید
فضایی که قرار است در آن برنامه نویسی را یاد بگیرید و یا تمرین کنید و یا بر روی پروژه ای کار کنید باید تا حد امکان منظم باشد و ضمنا از کار در فضاهای شلوغ خودداری کنید چون حتی اگر کارتان پیش برود ولی عضله تمرکزتان ضعیف شده و در آینده قدرت تمرکزتان کاهش می یابد.
8. استفاده از تکنیک پومودورو
در این تکنیک، کارها به زمان های کوتاه و عمیق تقسیم می شوند. زمان سنج بر روی 25 دقیقه بگذارید و فقط 25 دقیقه عمیق و متمرکز کار کنید و با اتمامش بلافاصله دست از کار بکشید و 5 دقیقه استراحت، و دوباره به همین ترتیب. بعد از 4مرتبه تکرار میتوانید 30دقیقه کامل استراحت کنید.
1+8 . برگه افکار مزاحم(فقط باید بنویسید حتی اگر 1000بار لازم شد)
اگر در زمان انجام کار یا تمرینات برنامه نویسی، با رعایت کردن همه موارد قبلی باز موارد دیگه ای و یا حتی یک موضوع مهم به یادتان می آید بلافاصله بر روی یک برگه به اسم برگه افکار مزاحم بنویسید تا خیالتان راحت شود که بعد از انجام کار، به آنها رسیدگی میکنید.
این راهکارها را اجرا کنید و نتیجه شگفت انگیزش را در زندگی و کارتان بخصوص در برنامه نویسی ببینید.
اگر علاقمند هستید با تمرینات خاص افزایش تمرکز اشنا بشید به همین مقاله، پاسخ بدید.
فایل کامل مقالات را از بخش مقالات سایت آکادمی برنامه نویسی بدیعی(Badiee-Academy.ir) و یا در کانال ما در تلگرام و روبیکا به آدرس BadieeAcademy دریافت کنید.
https://www.instagram.com/badiee_academy/
دانلود فایل پی دی اف
